13 августа с 12 до 17 часов прошел открытый онлайн-стрим «Психология против мифов», организованный в формате непрерывной онлайн- трансляции на Youtube канале с открытым доступом и возможностью обратной связи через чат Хабаровским центром психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи. Его участниками были педагоги, узкие специалисты системы образования, родители, интересующиеся вопросами воспитания, развития и психологической безопасности детей, со всего края. В процессе работы к нам присоединились педагоги из других субъектов ДФО (Якутия, Бурятия и др.). От нашей организации участвовали социальные педагоги Дигор И.Е., Бельды Н.В. (на рабочих местах), учитель-логопед Ефименко А.А. (дома, т.к. находится в отпуске). Модератором мероприятия была Олифер О.О., директор КГБУ ХЦППМСП, а также главный внештатный педагог-психолог по ДФО. В самом начале Галич А.А., начальник отдела по педагогическому сопровождению, сделал обзор по районам края с целью показать актуальные ресурсы и возможности в плане получения психологической помощи. Но о Нанайском районе не было сказано ни слова, что очень удивило нас. Несколько часов ведущие специалисты Центра кратко, но по существу, доступно и интересно рассказали о многих волнующих всех проблемах (о ребенке-буллере (Кришталь Е.В., начальник сектора экстренной психолого-педагогической помощи и экспертизы), об адаптации и запасе душевной прочности (Пятаха Т.В., начальник сектора профилактики кризисных состояний), о помощи развитию ребенка до 3-х лет (И Д.В., начальник сектора ранней помощи и мониторинга здоровья), опытом работы по оказанию психолого-педагогической помощи онлайн в самоизоляции поделилась Панкратова Д.А. Главный аналитик Центра Поздеева К.А. пояснила суть социально-психологического тестирования, зачем его проходят все школьники края и как это помогает детям и психологам. Самый живой интерес вызвало выступление незрячего педагога-психолога Центра Деркача С. П. «Интерактивная игра на смыслообразование и самопознание». Живо, образно, интересно, с обратной связью, дельными комментариями Ольги Олеговны прошли пять часов самообразования. Паузы между выступлениями были заполнены познавательными рекламными роликами. Психологический квест, предложенный в заключение модератором, мы решили сделать позднее, когда выйдут из отпусков все специалисты детского дома.
Рубрика: Кабинет психолога
Приёмы и техники эмоциональной саморегуляции
Основной целью является научиться сознательно создавать в себе оптимальную «внутреннюю атмосферу».
Использование образов
Тем, кто обладает склонностью к артистичности мышления, хорошо помогает приём, основанный на игре. Например, выполняя какую-то тяжёлую и напряжённую работу, можно представить себя в образе кино- или литературного героя. Умение достаточно ярко воссоздать в мыслях образ для подражания, «войти в роль» помогает со временем обрести и собственный стиль поведения.
Целенаправленное представление ситуаций
Умению настроится или снять нервное напряжение помогает использование воображения. У каждого человека есть в памяти ситуации, в которых он испытывал покой, умиротворение, расслабление. У одних это пляж, приятное ощущение отдыха на тёплом песке после купания, у других – горы, чистый свежий воздух, голубое небо, снежные вершины. Из таких ситуаций необходимо выбрать самую значимую, действительно способную вызвать эмоциональные переживания.Читать далее“Приёмы и техники эмоциональной саморегуляции”
Как готовиться к экзаменам
Как подготовиться психологически
- Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
- Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
- Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
Режим дня
Раздели день на три части:Читать далее“Как готовиться к экзаменам”
Способы снятия нервно-мышечного напряжения
- Релаксация – напряжение – релаксация – напряжение и т.д.
- Спортивные занятия.
- Контрастный душ.
- Стирка белья.
- Мытье посуды.
- Пальчиковое рисование (ложка муки, ложка воды, ложка краски). Кляксы. Потом поговорить о них.
- Скомкать газету и выбросить ее.
- Соревнование: свое напряжение вложить в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно меньше и закинуть подальше.
- Газету порвать на мелкие кусочки, «еще мельче». Затем выбросить на помойку.
- Слепить из газеты свое настроение.
- Закрасить газетный разворот.
- Громко спеть любимую песню.
- Покричать то громко, то тихо.
- Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».
- Смотреть на горящую свечу.
- Вдохнуть глубоко до 10 раз.
- Погулять в лесу, покричать.
- Посчитать зубы языком с внутренней стороны.
Мультфильм «Головоломка»: польза для детей
С момента своего выпуска в 2015 году мультфильму «Головоломка» аплодируют критики, его обожают зрители и, более того, он удостоен премии «Оскар» в номинации за лучший анимационный полнометражный фильм. Однако самое большое его достижение заключается в том, что он заставил юных и взрослых зрителей заглянуть внутрь себя. Как вы уже, вероятно, знаете, большая часть фильма происходит в голове у одиннадцатилетней девочки по имени Райли, поведение которой определяют пять базовых эмоций: радость, печаль, страх, гнев и брезгливость.
В мультфильме природа наших чувств подвергается глубокому анализу, и это неслучайно, ведь консультантом в нем выступил Дачер Келтнер – профессор, директор-основатель научного центра университета Беркли, США, который помог добиться того, что, несмотря на некоторое очевидно свободное творческое толкование, основные посылы фильма в отношении эмоций психологически точны и согласуются с результатами научных исследований.
Эти посылы передаются с помощью изобретательного повествования и отличной анимации; они обогащают мультфильм, не перегружая его. При этом они передаются достаточно четко, чтобы обеспечить почву для обсуждения среди детей и взрослых. Некоторые из самых запоминающихся сцен мультфильма предоставляют прекрасную возможность для обучения в классе или за обеденным столом.
Хотя «Головоломка» искусно открывает путь для бесед об эмоциях человека, взрослым может быть трудно правильно вести подобные разговоры и отвечать на вопросы детей. Поэтому в этой статье представлены четыре основных вывода о сути наших эмоций, а также результаты некоторых исследований, подтверждающие их. Итак.
Экзамены. Установка на успех
В скором времени наступит весна и…… долгожданная сдача ГИА и ЕГЭ. Это большой стресс как для родителей, так и для учеников, и поэтому, необходимо правильно подготовиться к сдаче экзаменов.
В прикрепленном файле содержится советы и рекомендации при подготовке к экзаменам
Тест на определение профессиональной направленности (для учащихся 8-11кл.)
Актуальность выбора профессии среди подростков всегда имеет большое значение как для самих подростков, так и для их родителей, учителей, воспитателей. Тем самым, для наиболее правильного и осознанного выбора профессии мы предлагаем вот такой тест.
Пути выхода из конфликтной ситуации
Все мы прекрасно знаем, что конфликт является неотъемлемой частью повседневной жизни. Конфликт с любым человеком может произойти где и когда угодно…на работе, дома, в магазине, улице…Но часто ли мы думаем, как этот конфликт можно было избежать?К сожалению, об этом задумываются не многие и в редких случаях только после конфликта, когда все сказанные негативные мысли и действия обрушились на Вас или на Вашего собеседника. А ведь их можно было избежать…
- Конфликт
- Часто конфликты возникают и в учебной среде, что конечно, негативно сказываются на психике ребенка.Читать далее“Пути выхода из конфликтной ситуации”
Служба по подбору и подготовке кандидатов в замещающие родители
С октября 2012 года вновь Служба по подбору и подготовке кандидатов в замещающие родители начала обучение кандидатов желающих помочь детям. В конце курсов каждому кандидату будут вручены свидетельства, которые дают возможность помочь ребенку, который остался без попечения родителей. И не важно когда этот счастливый момент наступит….Может, через год, два, три, а может, и завтра.
Служба по подбору и подготовке кандидатов в замещающие родители.
КГКОУ ШИ 15, Тел: 43-4-31; sluzhba12nan@mail.ru
Уважаемые педагоги!
Формирую списки запросов по психодиагностике (личностной, тревожности, агрессивности, проф.направленности, депрессии и т.п.).
Жду Вас со всеми Вашими вопросами и пожеланиями…